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Grünkohl-Ersatz: Die besten Alternativen für Küche und Gesundheit

von Ines | Mai 21, 2025 | Ernährung, Gesundheit

Grünkohl – auch bekannt als Kale – gehört zu den beliebtesten Wintergemüsen. Reich an Vitaminen (insbesondere Vitamin K, C und A), Mineralstoffen und Antioxidantien, ist er nicht nur gesund, sondern auch vielseitig einsetzbar: in Smoothies, Eintöpfen, Chips oder als Beilage.

Keto Diät Übersicht

von Ines | Mai 19, 2025 | Diät, Ernährung

Die Keto-Diät einfach erklärt: Ziele, Vorteile und Nachteile der ketogenen Ernährung. Erfahre, wie sie funktioniert, was du essen darfst und worauf du achten solltest.

Hormone in den Wechseljahren – Was passiert im Körper?

von Ines | Apr. 23, 2025 | Gesundheit, Lebensfreude

Hormone in den Wechseljahren

Wechseljahre und Ernährung: Ein Schlüssel zu Wohlbefinden

von Ines | Apr. 23, 2025 | Beauty, Ernährung, Gesundheit, Lebensfreude

Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben jeder Frau, meist beginnend zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr. In dieser Zeit kommt es zu hormonellen Veränderungen, vor allem zu einem Rückgang des Östrogenspiegels.